Yoga
Uma prática transformadora para o corpo, a mente e o espírito. Aulas individuais ou em pequenos grupos, personalizadas e adaptadas à necessidade de cada aluno. Trabalhamos com posturas estáticas (Àsanas), sequências (Vinyasa), Meditação e Mantras.
Não precisa ter experiência nem ser elástica. Podemos começar desde o lugar que você está hoje. Com a mente cheia de pensamentos ou agitada, sobrecarregada, com tensão nas costas, com rigidez… Se permita trazer o bem-estar à sua vida cotidiana. O trabalho de autoconhecimento impulsionado pela Hatha Yoga traz consciência e o treinamento de um corpo em movimento, uma mente clara e o espírito jovem. Vem conosco!
Serviços
Aulas Grupais
Práticas de conexão com o caminho espiritual através da prática de asanas e pre-asanas. Movimentos conscientes conectados com a respiração, que permitem desenvolver a própria força e flexibilidade no corpo e na personalidade. Aqui o foco está no presente, na consciência corporal, e no próprio caminho (avanços e retrocessos) do praticante e não na possível forma que o corpo possa adotar.
Aulas personalizadas.
Duração de 60 minutos.
Aulas 1, 2 e 3x por semana. Consulte horários.
Opções de planos trimestrais e semestrais.
Aulas Individuais
Uma experiência personalizada e exclusiva, adaptada às suas necessidades, objetivos e ritmo. O acompanhamento individual permite um aprofundamento maior na prática, com atenção total ao seu processo de evolução corporal e espiritual. Indicado para patologias que necessitam uma atenção especial ou para quem prefere horário adaptado à sua agenda.
Duração da sessão: 60 minutos
Aulas 1, 2 e 3x por semana. Consulte horários.
Opções de planos trimestrais e semestrais.
Yoga para Grávidas
Especializada para gestantes. Práticas para ajudar a vivenciar a gestação em plenitude e conexão com o próprio corpo e o ser que está por chegar. Exercícios de respiração, meditação, mantras e preparo do corpo para o parto. Gestar em consciência, com informação e presença para ser a protagonista da própria experiência.
Uso de elementos para facilitar a prática.
Duração da sessão: 60 minutos
Aulas 2x por semana. Consulte horários.
Meditação Yoga Nidra
Técnica antiga sistematizada de concentração da atenção. Permite alcançar um estado de profundo relaxamento físico, emocional e mental, fazendo que seja possível para a consciência se estabelecer no limite entre o estado de vigília (mente consciente) e o estado de sono (mente inconsciente).
Em grupo, deitados no chão, descansando na terra. Utilizamos o relaxamento profundo para fazer contato com nosso Ser mais profundo que habita em nós. Utilizamos o «sankalpa» ou intenção como ferramenta de materialização da nossa realidade.
A prática regular de Yoga Nidra é uma prática de autoconhecimento que ensina a nos percebermos como seres co-criadores da nossa realidade. Também para vencer obstáculos do nosso caminho e materializar objetivos.
Duração da sessão: 60 minutos
FLEXIBILIDADE + massagem
Sessão integrada que combina movimentos, alongamentos, respiração e massagem terapêutica. Indicada para dores e processos terapêuticos. Aula particular de Hatha Yoga focada nas suas necessidades acompanhada de massagem.
Duração de 90 minutos: 45 minutos de movimentos, respiração e alongamentos + 45 minutos de terapia manual.
Sessões individuais.
Consulte planos de tratamento de 4 sessões se for indicado.
Opções de planos trimestrais e semestrais.
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Laura Bernatene | Yoga e Massoterapia 